• 成都双遗马拉松 我从200斤胖子逆袭跑进306

    2016-03-29 18:00:10 来源: 网易体育
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    37公里,用时2小时45分钟;40.5公里,用时3小时...我仿佛像一个马上拆开生日礼物的孩子,满怀激动与兴奋。最终成绩定格在了3小时06分50秒,这是一个惊喜,更是一种恩赐。

    跑步的真?#26657;?#19981;是到处游走,而是带动你的灵魂,去寻?#19994;?#29983;命的?#27735;狻?#31616;单的坚持,就好!

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    作为2016猴年首马,我非常庆幸选择了他:成都双遗马拉松。这是一场成功的马拉松赛事,不仅给参赛选手提供了?#32982;?#30340;赛事组织,更让初?#21355;?#21040;这里的跑者感受到了这座城市独有的魅力。回想起多年前,我还是个200多斤的小胖子,现在乐呵呵地跑着马拉松,生活就是这样有意思。

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    美  食

    都江堰位于成都近郊,美食不但丝毫不比成都?#26143;?#20869;的逊色,而?#19968;?#25317;有更多特色。除了经典的川菜,都江堰有经过特殊烹制的兔头、渣渣面、凉皮水饺、春卷、麻辣豆干…… ?#23433;?#34631;馆子”更是承载着都江堰人最传统味道。来到了这里,必须约上几个跑友搓?#27426;伲仿?#20820;肉、回锅肉...晚上网易跑步的大部队陆续集结,因为餐厅没有大桌,十几个人只能紧紧围坐一起;赛后,一扫肠胃不适的顾虑,正宗的串串再配上二两当地酿造的白酒,保准能够原地满血复活;下午?#30828;停?#20877;吃上?#27426;?#20937;皮水饺和龙抄手。

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    美  景

    所谓双遗马拉松,是因为它的赛道连接了两个世界遗产(都江堰、青城山),全马选手能够在跑动中感受那一处处的盛景与奇观。这里的街道,安静中透露出一种安逸。处处可见的麻将桌和茶馆,仿佛告诉你这里的生活节奏就是如此舒缓。习惯了大都市的我们,面对中午才开门的小店反而显得有些难以适应。这里没有湍急的河流,只有夜晚人们缓慢的步伐;这里没有熙熙攘攘的街道,只有五颜六色的霓虹灯光。

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    赛  程

    成都双遗马拉松是我16年首马。经过了冬天2个月的休整,大腿后侧的拉伤和髂筋束疼?#20174;?#20102;明?#38498;?#36716;。虽然平时10公里以上还会感到隐隐的疼痛,但与去年北马,上马时那难以忍受的疼痛相比好了许多。一个不受伤病困扰的我,能够取得什么样的成绩足以让我对成马充满了期待。

    在15年PB327基础上,成马目标最终定格在了全马320。按照平时习惯的跑步节奏,配速430呼吸顺畅,感觉较为轻松。前半程配速430,后面只要维持在配速510以内,全马320应该是可以完赛的,这也成为了我这次成马的作?#37066;?#21010;。没有手机、音乐和补给,除了一块手表,我尽可能的减少装备带给我的干扰。精力集中,专注比赛过程中?#32422;?#30340;每一?#20581;?/p>

    赛前当国歌响起时,我心中竟有种莫名的激动与兴奋。开始! 尽可能躲避?#23548;?#30340;人?#28023;?#25105;开始寻?#26131;约?#37027;熟悉跑步的节奏。第一公里配速450,人群中跑动不仅耽误时间而且非常消耗体力,幸好不到2公里,赛?#20048;?#28176;宽松了许多。渐渐的,我?#19994;?#20102;?#32422;?#29087;悉的跑步节奏,配速425感觉正好。10公里开始跟随跑,目标是一位配速在420左?#19994;?#21322;程选手。跟随跑不仅能够节省体力,而且它能够帮助我集中精力。13.5公里,意?#29616;?#20013;的旧伤疼痛如约而至,我能做的只是变换发力方式,尽可能使让大腿后侧得到暂时的放松(配速425左右)。18公里,髂?#36136;?#30340;疼痛也显然无法避免,但值得庆?#19994;?#26159;大腿后侧和髂?#36136;?#30140;?#24202;?#27809;有随着时间的推移而逐渐加重,痛感始终维持在一个可控的范围内。半程133,比赛前计划的136快了3分钟,但是身体感觉比前几次明显感觉轻松了许多。跑完半程,我的全马目标也已变成了315。

    赛程过半,来到了25公里到29公里的上下坡?#33539;巍?#29228;升时,感觉心率明显上升,大腿后侧疼痛加剧,幸好明显爬升?#33539;?#21482;有2公里左右。下坡跑起来较为轻松(配速410左右)。我吸取?#26494;?#27425;长城马拉松的经验,下坡?#26412;?#21487;能的收紧核心、控制速度,避免膝盖承受太大的冲击加重髂?#36136;?#30140;痛。就这样,我较为顺利的经过了此次全马赛程最为艰难的4公里。30公里,此时的平均配速和身体的?#20174;?#21578;诉我,今天的PB已是囊中之物。我尽可能的将配速保持在430,不时放松着手臂与肩膀,我的成马就这样进行着....

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    感  受

    如果你参加了成都双遗马拉松,就可以感受到赛事运营方的真诚。赛前的大巴车、?#39057;?#30340;欢迎条幅,赛事运营方在组织上的认真和市民热情足以感染你每一条神经;赛道旁那一句句的“雄起?#20445;?#36275;以让你感受到这个城市对于马拉松的热爱。

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    赛道从凤凰体育场开始,经过了古色古香的商业街、气势恢宏的都江堰、色彩艳丽的油菜花和风景如画的青城山?#32531;?#24577;可掬的熊猫人偶、锣鼓震天的秧歌队和如同穿越的特色表演...这不仅仅是一场马拉松,这个城市向你展示它所拥有的一?#23567;?#25105;们一同享受着马拉松,享受着自然风光,享受着激情与热爱....

    37公里,用时2小时45分钟;40.5公里,用时3小时...我仿佛像一个马上拆开生日礼物的孩子,满怀激动与兴奋。最终成绩定格在了3小时06分50秒,这是一个惊喜,更是一种恩赐。

    Maggie 本文来源:网易体育 作者:陈刚 责任编辑:马佳_NS5823
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